5 years of #OBWFightsForHope
Operation Broken Wing 2019 marks the 5th edition of OBW that Innervate Fitness has organised. Growing out of a simple desire to give back to society and help empower the forgotten youths to be the best that they can be, we have managed to impact the lives of over 750 youths to date. As a social enterprise and not just a CrossFit box, the motto we advocate is “Fitness For A Cause, Fitness For All, and Family Fitness”. OBW is an event that lends itself naturally to achieving all three goals.

Fitness For A Cause
Fitness is something people usually associate with doing for themselves – to get a better body, for personal health – but did you know fitness can be used for others too? At OBW, fitness is the platform by which we use to empower the lives of the forgotten youths across the region. Participants fight it out in a gruelling 15-minute long workout called “Fight For Hope” where every repetition of the movements done translates to monetary donations from sponsors. It’s about going beyond oneself to bring hope to another, taking action for what we believe in, and using what we have to make a difference.

Fitness For All

At Innervate Fitness, we make it a point to be inclusive and this translates to the OBW community too. At the previous OBW in 2017, we had our Innervate Adaptives, persons with disabilities, Fighting For Hope alongside us for the first time and OBW 2019 was no different. Truly embodying the spirit of everyone having the Power To Empower, it’s about focusing on what one can do then using it for good. Their strength and determination show us that when it comes to fitness, the heart truly is the strongest muscle
On the other hand, our Silvers were not to be outdone. They showed up in full force to push out every rep in support of the younger generation with a few of them going out of their comfort zone to participate in OBW for the first time. In addition, six of the seniors from House of Joy, where Innervate has been conducting regular CrossFit classes, took part as athletes and fought for hope alongside kids, fitness enthusiasts, and the like. They left a deep impression on many onlookers, breaking stereotypes and showing that there is no age limit to doing good.

Family Fitness
We believe in the power of community and it is always heartwarming to see family, whether blood-related or not, supporting each other. This year, we introduced a new Team category which saw father-son, mother-daughter, best friend, and couple teams Fight For Hope together on the floor. The atmosphere of encouragement and empowerment is like no other and it’s always so amazing to see how a group of diverse people can be united by a common cause to form such a special community.

Now that we know what OBW is about, the question is how did such a massive event come to life? Innervate Fitness is not only the main organiser for OBW, but also home to a dedicated team of volunteers who have spent months making this all possible. Be it planning, admin, publicity, executing, you name it – the team has put in many hours to ensure the smooth running of the event and we are extremely grateful for all their hard work and gracious contributions in helping us make something so close to our hearts a reality. To the youths from Singapore Children’s Society and other volunteers who came down to help out on event day itself, we appreciate your help too! Indeed it takes a community effort to make a difference, and the power of the #InnervateFamily is definitely not one to be trifled with.


Thanks to the planning team and to all the people who supported this movement, OBW 2019 was a huge success! With over 500 athletes, we have managed to raise $103,000 and counting for Singapore Children’s Society. This is definitely a great leap from our humble beginnings in 2014 with only 50 athletes taking part at the box. 5 years is not a short or easy time and we will always be grateful to all who have supported our movement and in turn helped grow it into what it is today.
With the close of this chapter, we can’t help but be excited for the next!
.png)






































app b33 mình ghé qua vì thấy có người nhắc, ban đầu chỉ định đọc vài dòng xem trang nói về gì. Mình hay lướt tiêu đề trước chứ gặp bài dài là hơi ngại đọc liền một mạch. Điểm mình thấy tiện là phần giới thiệu sảnh game có tiêu đề riêng, không phải lần trong cả đoạn nội dung mới biết chỗ nào đang nói về trò chơi. Phần bảo mật với quyền lợi hội viên cũng được tách sang mục khác nên đỡ lẫn khi đọc. Mình chưa tìm hiểu sâu hay kiểm chứng những thông tin họ giới thiệu, nhưng cách chia nội dung như vậy khá hợp với kiểu đọc lướt của mình. Hai mục…
https://hi88.report/ mình vừa lướt qua một chút, chưa đọc kỹ nên chỉ nói vài câu về giao diện thôi nha. Mình hay để ý cách sắp xếp trước, vì trang nào dồn nhiều thứ sát nhau là nhìn một hồi hơi ngợp. Ở đây các khối nội dung tách ra khá rõ, nên mình cứ xem lần lượt chứ không phải căng mắt tìm xem phần nào nối với phần nào. Cảm giác ban đầu vậy là ổn với mình rồi, còn nội dung cụ thể thì để lúc rảnh xem thêm mới nói được. Có một điểm nhỏ mình thấy tiện là menu khá dễ nhận ra ngay khi vào, không cần đảo mắt khắp trang. Nhìn chung mình…
nhà cái 789win có cách bày giao diện khá hợp mắt mình, nhất là lúc vừa mở lên còn chưa biết xem chỗ nào trước. Mình thường hơi ngại những trang nhiều thông tin vì dễ bị rối, nên thấy nội dung chia thành từng khối riêng là cũng muốn nhìn thêm một chút. Chỉ mới lướt sơ nên mình không nói gì về phần bên trong, nhưng ít ra không phải kéo lên kéo xuống mãi để tìm lại chỗ vừa xem. Cảm giác giống như mọi thứ có khoảng riêng, đọc xong một đoạn rồi chuyển sang đoạn khác khá tự nhiên. Mình thích kiểu sắp xếp đơn giản vậy hơn là nhồi hết vào cùng một chỗ.…
uu88 com có kiểu trình bày khá hợp với mình, các phần được để riêng nên nhìn vào không thấy rối mắt. Mình hay mất kiên nhẫn khi mở một trang mà chưa biết nên nhìn chỗ nào trước, nên thấy bố cục gọn gàng là có thiện cảm hơn chút rồi. Cũng mới ghé xem qua chứ chưa đọc kỹ, thành ra chưa nói được gì về nội dung bên trong. Với mình, ít nhất lúc lướt sơ không phải cứ kéo lên rồi kéo xuống để tìm lại phần vừa xem là ổn. Menu cũng dễ thấy, muốn chuyển chỗ khác thì liếc một cái là nhận ra, không cần mò lâu. Những khối nội dung trên trang…
nhà cái dh88 có đoạn hướng dẫn đăng ký chia theo từng bước, nhìn vậy mình thấy dễ theo dõi hơn là viết liền một mạch. Bình thường gặp phần hướng dẫn dài quá là mình hay lướt mất, còn kiểu này thì muốn xem thao tác nào cứ tìm đúng bước đó thôi. Mình cũng để ý trang để riêng các tiêu đề cho từng nhóm nội dung, nên đọc sơ vẫn biết đoạn bên dưới đang nói chuyện gì. Không cần phải mở hết mọi mục mới hình dung được cách tìm thông tin, thế là tiện rồi. Còn chuyện chơi hay nạp rút ra sao thì mình không nhận xét, đọc phần giới thiệu chưa đủ để…